Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le terme « sophrologie » a été créé en 1960 par le Professeur CAYCEDO, neuropsychiatre.
Son étymologie vient du grec ancien :
Sos = paix, harmonie, sérénité
Phren = esprit, conscience, cerveau
Logos = discours, science, étude

C’est une science qui étudie la conscience harmonieuse.

C’est une méthode de relaxation physique et mentale qui renforce la présence du corps à la conscience :
prendre conscience de soi, de ses tensions corporelles, de ses sensations agréables et aussi de ses émotions au moment où elles se présentent.

La sophrologie est une pratique accessible à tous, qui repose sur des exercices simples et faciles à mettre en œuvre, basés sur la respiration, la détente musculaire, la circulation générale, la pensée positive. Elle se pratique assis et/ou debout en présence du sophrologue, qui adapte les séances en fonction de vos objectifs et vous guide jusqu’à votre autonomie visée.

C’est une discipline adaptable à son quotidien.
Au fil des séances, elle apporte rapidement un « mieux-être », permet d’accroître son énergie et son tonus, améliore ses capacités personnelles, intellectuelles, tout en dynamisant sa personnalité. Elle renforce et stabilise la confiance en soi, harmonise le physique et le mental, développe l’optimisme et permet d’être en mesure de faire des projets raisonnables à tous les âges de la vie.

La sophrologie est aussi un art de vivre, une philosophie existentielle, correspondant à une démarche de responsabilisation vis-à-vis de soi-même, de sa santé, centrée sur les valeurs de l’être humain telles que la liberté et la dignité.

A qui s’adresse la sophrologie caycédienne ?

 Elle s’adresse à chacun de nous :

– enfants, adolescents, étudiants, adultes
– femmes enceintes, couples, parents
– professionnels, artistes, sportifs
– personnes malades, uniquement en complément de leur thérapeutique médicale ou sur orientation du médecin référent
– seniors, personnes âgées
– personnes alitées, en fin de vie….

Dans quelles situations la sophrologie peut elle être utile ?

Elle est d’une aide précieuse dans de nombreux cas :

– se préparer à passer un oral, une audition, un entretien d’embauche, toute prestation en public.
– se préparer sereinement en vue de la réussite d’un examen, concours, compétition sportive, permis de conduire
– faire face au surmenage, aux effets du stress au niveau professionnel
– se préparer à l’accouchement
– se préparer à une intervention chirurgicale, à une anesthésie
– soutien et accompagnement en PMA (procréation médicale assistée), en individuel ou en couple
– troubles de la sexualité, ménopause
– soutien en post-opératoire
– soutien en post-natal, rééducation
– aide à l’arrêt du tabac, aide pour retrouver son poids idéal, le sommeil
– améliorer et maintenir sa qualité de vie dans le cadre de douleurs chroniques, d’une longue maladie, de vieillesse.

 La sophrologie réelle solution intérieure et outil efficace

La sophrologie peut être à la fois une réelle solution intérieure à ce que vous vivez et un outil efficace si : 

vous avez besoin de
– savoir vous relaxer, vous détendre, vous apaiser par vous-même
– savoir gérer le trac, le stress
– faire l’économie de vos émotions
– acquérir, renforcer la confiance en vous et l’estime de vous-même
– activer le positif en vous
– vaincre vos peurs, votre timidité
– entretenir ou améliorer vos capacités de concentration, de mémoire, vos facultés d’adaptation au changement

vous avez envie de
– mieux vous connaître
– évoluer sur un plan personnel
– dynamiser vos ressources intérieures
– découvrir vos propres valeurs
– stimuler votre créativité
– développer vos compétences
– gagner en équilibre et productivité
– être acteur de votre vie
– donner du sens à ce que vous vivez

vous êtes prêts à
– agir pour vous, pour votre bien-être,
– vous  auto-entraîner chez vous
– vous engager personnellement dans une pratique régulière de la méthode pour obtenir des résultats

Alors la sophrologie peut se révéler être un outil efficace et précieux ainsi qu’une véritable solution intérieure aux difficultés que vous vivez.

De son côté, le sophrologue caycédien s’engage à vous accompagner en respectant le code de déontologie de sa profession.