A partir du 1er juillet 2025
Tél. 06 77 31 92 92
Adresse : 53, Rue de Bayard 31 000 Toulouse
La sophrologie Caycedienne
La sophrologie caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique, telle que créée par le Professeur Caycedo en 1960.
En sophrocentre caycédien, elle est dispensée par un ou plusieurs sophrologues diplômés Master Spécialistes (titre andorran) formés auprès de SOFROCAY.
Une Méthodologie avec des Techniques Spécifiques
Durant les séances individuelles ou collectives sont pratiqués les différents degrés de la Relaxation Dynamique (1 à 12) selon la Méthode Caycedo.
Les techniques associées à chaque degré sont aussi pratiquées et adaptées en fonction des besoins des participants.
En savoir plus sur la « Méthode Caycedo »
Visionner des videos et des Techniques avec le Docteur Natalia Caycedo
Quelques liens en Sophrologie Caycédienne dans le Sud-Ouest :
Le Sophrocentre Caycedien de Toulouse est agréé par SOFROCAY
Le terme « sophrologie » a été créé en 1960 par le Professeur CAYCEDO, neuropsychiatre.
Son étymologie vient du grec ancien :
- Sos = paix, harmonie, sérénité
- Phren = esprit, conscience, cerveau
- Logos = discours, science, étude.
C’est une science qui étudie la conscience harmonieuse.
- C’est une méthode de relaxation physique et mentale qui renforce la présence du corps à la conscience : prendre conscience de soi, de ses tensions corporelles, de ses sensations agréables et aussi de ses émotions au moment où elles se présentent.
- La sophrologie est une pratique accessible à tous, qui repose sur des exercices simples et faciles à mettre en oeuvre, basés sur la respiration, la détente musculaire, la circulation générale, la pensée positive. Elle se pratique assis et/ou debout en présence du sophrologue, qui adapte les séances en fonction de vos objectifs et vous guide jusqu’à votre autonomie visée.
- C’est une discipline adaptable à son quotidien.
Au fil des séances, elle apporte rapidement un « mieux-être », permet d’accroître son énergie et son tonus, améliore ses capacités personnelles, intellectuelles, tout en dynamisant sa personnalité. Elle renforce et stabilise la confiance en soi, harmonise le physique et le mental, développe l’optimisme et permet d’être en mesure de faire des projets raisonnables à tous les âges de la vie. - La sophrologie est aussi un art de vivre, une philosophie existentielle, correspondant à une démarche de responsabilisation vis-à-vis de soi-même, de sa santé, centrée sur les valeurs de l’être humain telles que la liberté et la dignité.
A qui s’adresse la sophrologie caycédienne ?
Elle s’adresse à chacun de nous :
- enfants, adolescents, étudiants, adultes
- femmes enceintes, couples, parents
- professionnels, artistes, sportifs
- personnes malades, uniquement en complément de leur thérapeutique médicale ou sur orientation du médecin référent
- seniors, personnes âgées
- personnes alitées, en fin de vie….
Dans quelles situations la sophrologie peut elle être utile ?
Elle est d’une aide précieuse dans de nombreux cas :
- se préparer à passer un oral, une audition, un entretien d’embauche, toute prestation en public.
- se préparer sereinement en vue de la réussite d’un examen, concours, compétition sportive, permis de conduire
- faire face au surmenage, aux effets du stress au niveau professionnel
- se préparer à l’accouchement
- se préparer à une intervention chirurgicale, à une anesthésie
- soutien et accompagnement en PMA (procréation médicale assistée), en individuel ou en couple
- troubles de la sexualité, ménopause
- soutien en post-opératoire
- soutien en post-natal, rééducation
- aide à l’arrêt du tabac, aide pour retrouver son poids idéal, le sommeil
- améliorer et maintenir sa qualité de vie dans le cadre de douleurs chroniques, d’une longue maladie, de vieillesse.
La sophrologie réelle solution intérieure et outil efficace.
La sophrologie peut être à la fois une réelle solution intérieure à ce que vous vivez et un outil efficace :
si vous avez besoin de :
- savoir vous relaxer, vous détendre, vous apaiser par vous-même
- savoir gérer le trac, le stress
- faire l’économie de vos émotions
- acquérir, renforcer la confiance en vous et l’estime de vous-même
- activer le positif en vous
- vaincre vos peurs, votre timidité
- entretenir ou améliorer vos capacités de concentration, de mémoire, vos facultés d’adaptation au changement
vous avez envie de :
- mieux vous connaître
- évoluer sur un plan personnel
- dynamiser vos ressources intérieures
- découvrir vos propres valeurs
- stimuler votre créativité
- développer vos compétences
- gagner en équilibre et productivité
- être acteur de votre vie
- donner du sens à ce que vous vivez
vous êtes prêts à :
- agir pour vous, pour votre bien-être,
- vous auto-entraîner chez vous
- vous engager personnellement dans une pratique régulière de la méthode pour obtenir des résultats
Alors la sophrologie peut se révéler être un outil efficace et précieux ainsi qu’une véritable solution intérieure aux difficultés que vous vivez.
De son côté, le sophrologue caycédien s’engage à vous accompagner en respectant le code de déontologie de sa profession.
« Je vis ma vie comme je vis mon corps »
Professeur CAYCEDO créateur de la Sophrologie
Déroulement d’une séance de sophrologie
La sophrologie doit pouvoir s’appliquer au quotidien et s’adapter à notre vie de tous les jours. Ainsi, une séance de sophrologie se déroulera :
dans une pièce sans fond sonore particulier ni parfum d’ambiance
assis sur une chaise ou en position debout, dans une tenue vestimentaire ordinaire
yeux fermés ou ouverts
après une étape informative sur ce qu’est la sophrologie et l’écoute attentive de vos besoins, le sophrologue sélectionnera avec soin et adaptera pour vous les techniques des 12 Degrés de la Relaxation Dynamique de la Méthode Caycedo.
Il pratiquera la séance avec vous et vous guidera d’une voix calme.
en fin de séance : partage oral et/ou rédaction dans un cahier réservé à cet effet, de ce que vous aurez ressenti et éprouvé pendant la pratique
le sophrologue établira pour vous un protocole de séances correspondant à vos besoins
un auto-entrainement est recommandé entre chaque rendez-vous, avec les pratiques enregistrées pendant la séance et remises en fin de rdv.
De la nécessité d’écrire…
La sophrologie caycédienne est une philosophie inspirée de la phénoménologie, c’est pourquoi il est nécessaire d’écrire à chaque séance les phénomènes qui émergent – ou pas – à la conscience.
Il est important de préciser donc, qu’il y aura des séances plus riches en phénomènes que d’autres, que cela n’est pas grave si aucun phénomène « nouveau » n’a émergé dans notre conscience. La sophrologie requiert de la patience, de la répétition et c’est en répétant les techniques que les phénomènes surgissent. Si la séance a été pauvre en phénomènes, on le relatera comme tel et on le vivra sans à priori, ni jugement.
Pour décrire les phénomènes vécus durant la pratique, quelques mots peuvent suffire : ce qui compte ce sont les mots que vous choisirez d’écrire en toute spontanéité, car chacun a ses « propres mots ».
Au fil des séances, les mots écrits vont peu à peu prendre sens et permettre de nombreuses relectures riches d’enseignement sur soi.
La sophrologie ne s’apprend pas dans les livres : elle se vit, elle se pratique.
Il est difficile de décrire tous les effets positifs d’une séance de sophrologie.
Des effets de relaxation, détente, bien-être immédiats aux effets positifs psychiques à moyen ou long termes, la sophrologie, dans une pratique régulière, apporte « étonnement », « confiance en soi » et « équilibre intérieur ». Le meilleur moyen de comprendre comment ça agit, est de l’expérimenter par soi-même. En sophronisation, nous sommes invités à la découverte vivantielle de notre monde intérieur. Pourquoi ne pas tenter l’expérience d’une vivance ?
Écouter et vivre une pratique avec Docteur Natalia Caycedo
(cliquez la photo ci-dessous)
Sylvie BAYOL – Directrice du Sophrocentre Caycédien TOULOUSE
53, Rue de Bayard – 31 000 Toulouse
- +33 6 77 31 92 92
Membre de SFSCay Syndicat Français de la Sophrologie Caycédienne
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